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男性夏季健身谨防踏入健康误区

作者:东营同济专家文章来源:东营同济医院 【马上咨询】

随着空调风扇的急速运转,人们都意识到,炎热的夏天真的来了,而夏季是个最好健身的季节,不过健身时如果不注意,踏入了一些健康的误区,不仅达不到锻炼的目的,可能还会给身体健康带来危害。那么,男性在夏季健身容易踏入哪些健康误区呢?下面就来听听东营同济医院医师的介绍吧。

男性健身误区

误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。

一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。

误区二:运动后大量补水

很多人都知道,在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,尤其是心脏增加沉重的负担。

误区三:冰冻饮料有利降温消暑。

剧烈运动过后,大量血液流向运动着的肌肉和体表,而消化器官则处于相对贫血状态。此时饮用冰冻饮料,将对胃部带来强烈刺激,容易诱发厌食症、急性胃炎等病症。

误区四:健身后马上冲凉。

健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管骤然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。

男性健身健康误区

以上介绍的夏季健身四大健康误区是男性们最容易陷入的,在此提醒广大男性朋友,在夏季健身不能只顾着一时的舒服、畅快,要对一些健康误区多加注意,避免踏入,否则不仅失了健身的目的,还会给自己的健康带来严重危害,这就得不偿失了。

    
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